Яка основна мета самостійних занять фізичними вправами та спортом у студентів?
Оптимізація навчальної та трудової діяльності
Збереження здоров’я та працездатності
Які параметри найважливіші щодо оптимального фізичного навантаження?
ЧСС (частота серцевих скорочень)
Рівень фізичної підготовленості
Які види діяльності належать до великих форм самостійних занять фізичною культурою?
Самостійні тренувальні заняття
Спортивні ігри
Які рекомендації існують в організацію самостійних занять?
Не тренуватися при поганому самопочутті
Займатися не менше 3 разів на тиждень
Починати тренування з розминки
Що потрібно для профілактики травматизму під час самостійних занять?
Починати заняття з розминки
Які завдання вирішуються при самостійних заняттях фізичною культурою?
Підвищення розумової працездатності
Попередження захворювань, пов’язаних із гіподинамією
Що включає ранкову гімнастику?
Елементи загартовування
Дихальні вправи
Вправи на гнучкість
Які значення ЧСС відповідають фізичному навантаженню середньої інтенсивності?
130–150 ударів/хв
150-170 ударів/хв